حرکت نیمه کبری: این حرکت باعث می‌شود که مایع دیسک کمر به قسمت میانی ستون فقرات هدایت شود. برای انجام این حرکت بر روی شکم دراز بکشید. آرام آرام سمت عقب بدن.
بهترینهای استاد جلیل شهناز، شهنواز تار ایران
پاسخ به شبهات کرونایی8 - چرا باید سختی بکشیم؟
quot;فیلشاهquot; 3 میلیاردی شد
راهنمای خرید پکیج سوالات تستاپ
همایش ادبیات یازدهم-انتشارات گیلنا-کنکور آسان است